梅田店：06-6377-6800
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「ダイビングに挑戦したいけれど難しそう」「泳ぎにあまり自信がない」など、ダイビング（スキューバダイビング）に不安を抱いていませんか。ダイビングはコツをつかめば、初心者であっても安全に楽しめるスポーツです。
この記事では、初心者の方に向けてダイビング上達のコツや安全に楽しむコツ、知っておきたい注意点をわかりやすく解説します。ダイビングに興味はあるけれど不安だという方は、ぜひ参考にしてください。
大阪・兵庫でダイビングを学びたいならトライブがおすすめ！
大阪・兵庫でダイビングを学びたい方には「トライブダイビングスクール」がおすすめです。
トライブでは、ダイビングのインストラクタートレーニングセンターとして位置づけられていて、初心者の方はもちろん、将来インストラクターを目指す方にもおすすめです。
10年以上のキャリアを積んだインストラクターや、女性のインストラクターなど、個性豊かなインストラクターが指導してくれます。
そのため、自分に合ったインストラクターの元でスキルアップが可能です。楽しく安心してライセンスの獲得ができます。
講習費は通常39,800円ですが、期間限定で29,800円になっており、お得に始められるチャンスです。
自分のペースでストレスなくスキルアップを目指したいという方は、「トライブダイビングスクール」に問い合わせてみてください。
| 住所 | 西宮店：兵庫県西宮市高木西町4-16 梅田店：大阪市北区中崎西1-9-15 オアシスナカザキ204 |
| 電話番号 | 西宮店：0798-67-3603 梅田店：06-6377-6800 |
| 営業時間 | 12:00〜20:00 ※毎週火曜日・第4月曜日 |
| アクセス | 西宮店：西宮北口駅より徒歩5分 梅田店：梅田駅 茶屋町口より徒歩10分 |
| 料金 | 29,800円～ |
| 費用内訳 | 教材代/ダイブログ代/学科講習費/プールトレーニング費/限定水域トレーニング費/海洋トレーニング費/初級ダイビングライセンス申請料/器材レンタル費/限定水域＆海洋トレーニング時のランチ(3食)/傷害保険料 |
| サイトページ | 大阪梅田店 兵庫西宮店 |
| 公式LINE | LINEでの相談はこちらから |
【口コミ①】
定年後の楽しみに、還暦からダイビング資格にチャレンジ。トライブさんで大正解！
高齢の私にも、丁寧にしっかりと教えていただけて、すぐに綺麗な海に潜り、海中散歩を楽しみながらの指導になりました。優しく親切ながら、しっかり見守ってくださってるので、安心してダイビングを楽しめます。
おすすめできるお店です。
引用元：Googleマップ トライブダイビングスクール兵庫西宮店
【口コミ②】
毎月楽しく学びながら遊べています^_^
スタッフの皆さんもとっても優しくて、居心地の良い空間の中 スキルアップしていけるのが楽しいです☆
白浜のお店もリニューアルしたてで凄く綺麗なので、女性も安心◎
少しでもダイビングに興味がある方には、ぜひおすすめしたいスクールです♪
引用元：Googleマップ トライブダイビングスクール兵庫西宮店
ダイビングの魅力とは？
ダイビングは、水中での散歩を楽しんだり特別な景色を堪能したりと、さまざまな魅力があります。ダイビングの最大の魅力は、何といっても非日常空間を楽しめることです。普段見ることのできない海の中をリアルに観察することで、魚の群れやウミガメなどの、海の生き物を間近に感じられます。
これまでテレビや動画でしか見たことのない世界が目の前に広がり、その中を自由に散歩できるのがダイビングの魅力です。同じ海でも潜る時期によって生息する生き物や景色が変わるため、飽きることはありません。
ダイビングを楽しむために不安を取り除くことが重要
ダイビングには興味があるけれど、陸と勝手の違う海の中だからこそ不安を覚える方もいるでしょう。初心者が不安になりやすい箇所は以下です。
- 泳げなくてもダイビングができるかどうか
- サメが怖い
- 1人参加ができるかどうか
ここでは、それぞれの不安を解消していきます。
泳げなくてもダイビングは可能？
「泳ぎが苦手」「最後に泳いだのは学生時代」など、泳ぎに不安を抱えている方でも、問題なくダイビングを楽しめます。水中では呼吸器を装着するため、息継ぎは必要ありません。平泳ぎやクロールなどの泳ぎの技術も不要です。必要なのは、海の中でバランス良く浮くことです。
最初は感覚がつかみづらいかもしれませんが、初回の体験ダイビングではインストラクターがそばにつきます。インストラクターが水中でのバランス感覚や気になる残圧（タンクに空気がどれだけ残っているか）など、初心者が不安に思う点は全て管理するので安心です。
サメが怖い
海水浴場にサメが出現して、けが人が出たというニュースを目にしたことがある方もいるでしょう。サメに関しては絶対とはいい切れないものの、ダイビングで出会った場合襲ってくることは稀です。なぜなら、サメは臆病で神経質な気質を持っているからです。気づかず近づいてしまった場合も、サメはダイバーを避けるように泳いでいます。
サメが人間を襲うのは、水面のバシャバシャとした水音や光、血液・排泄物の臭いなどによって、エサと間違えたケースのみです。今のところ、国内でレジャーダイバーがサメに襲われた事例はありません。
1人参加は可能？
1人参加を歓迎しているショップやツアーは多いため、1人参加はまったく問題ありません。むしろ1人の方がインストラクターと1対1でペアを組めるため、初心者も安心してダイビングを楽しめます。
特に離島や少人数制のツアーでは1人参加の割合が高く、新たな出会いがあるのも楽しみの1つです。参加人数が多いツアーはスタッフの手が回らなかったり、経験者のペースで話が進んでしまったりするので、初心者には少人数制ツアーをおすすめします。
ダイビングを楽しむために意識したいコツ
ダイビングを安全に楽しむにはコツが必要です。コツといっても難しいものではありません。初心者は、以下の事柄を意識してみましょう。
- 呼吸は深くゆっくりと
- 水中でバランスを保つ
- 視野を広く
それぞれのコツについて、詳しく解説します。
呼吸は深くゆっくりと
ダイビングでは、「レギュレーター」という呼吸器をくわえて口呼吸をします。鼻は水中メガネで抑えているので、水中では口呼吸のみです。練習せずに水中に入ると、口呼吸がうまくできずパニックになる方もいます。トラブルを避けるため、地上でしっかり口呼吸の練習をしましょう。
また、実際にダイビングをすると、焦りと緊張から呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は体力が奪われるだけでなく、エアーの消費も早くなります。地上よりも呼吸は深く、ゆっくり行うのがコツです。呼吸が安定すると、無駄な体力の消耗も防げます。
水中でバランスを保つ
ダイビングでは、泳ぎの技術よりも水中でいかにバランスが保てるかが重要です。まず、タンクは背中の真ん中で背負いましょう。水中では体を水平に保ち、ゆっくり動くとバランスが取りやすくなります。その他、水中でバランスを取るコツは以下のとおりです。
- 自分に合ったウェイトを選択する
- 基本姿勢のうつ伏せをキープできるよう意識する
体験ダイビングでは、経験豊富なインストラクターが浮力やバランスの調整をしてくれるため、安全して楽しめるでしょう。
視野を広く
水中でバランスを保つためには、うつ伏せの姿勢を意識する必要があります。しかし、うつ伏せに集中しすぎると下を向いたままの姿勢になり、視野が狭くなるでしょう。特に初心者は視野が狭くなる傾向が強いです。
ダイビング中の危険を予測するには、どこを見ているかも重要です。視野を広く保つには、周辺を見回すように意識してみましょう。安全面がキープできるだけでなく、普段の生活では見えない景色が広がり、ダイビングの楽しさを実感できます。
ダイビングの楽しみ方については以下の記事でも詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
ダイビングで上達するためのコツ
ダイビングを楽しめるようになったら、さらに上達するためのコツをつかみましょう。
- 口呼吸をするためのコツ
- マスクの中に水を入れないためのコツ
- 足の動かし方のコツ
上達のコツをそれぞれ詳しく解説します。
口呼吸をするためのコツ
ダイビング中は鼻が覆われているため、口呼吸が重要です。レギュレーターで口呼吸をするコツは以下のとおりです。
- 口呼吸と同時に鼻呼吸はしない
- 呼吸は吸うより残っている息を最後までしっかり吐き出す
- 体の力を抜いてゆっくり深く深呼吸を意識
この他にも、ダイビング中は呼吸を止めないことも大切です。呼吸を止めて陸へ浮上すると、肺に重大な影響を与えることになります。肺の過膨張と呼ばれる症状で、肺に痛みを感じたり、最悪の場合では肺が破裂したりと大きなリスクが生じます。
マスクの中に水を入れないためのコツ
マスクの中に水が入ると、視界が奪われ危険です。水を入れないコツは以下のとおりです。
- ヘッドストラップの長さを調節する（緩すぎる、またはキツすぎるのはNG）
- 前髪など顔周辺の髪の毛がマスクの中に入らないようにする（隙間をつくらない）
これらを意識していても、笑った拍子に水が入ってしまうケースなどもあります。マスクに水が入ったときの対処法として、ライセンス講習では「マスククリア」を習います。マスククリアを取得しておけば、水が入ってもすぐに対処できるので安心です。
足の動かし方のコツ
初心者の場合は、靴のようにそのまま履くタイプの「フルフィットフィン」を選ぶ方が多いです。フルフィットフィンは履きやすく、キックの力がそのまま伝わりやすいため、初心者でも扱いやすいという特徴があります。
泳ぎ方のコツは、まず体を水平にすることです。その後左右交互に足全体を使い、丁寧にゆっくりと動かすのがコツです。バタバタと足を動かすと体力を消耗するだけでなく、サンゴなど海の生き物を傷つけてしまうリスクもあるので避けましょう。
ダイビングを楽しむための注意点
ダイビングは幅広い年齢層で楽しめるレジャーです。しかし、避けた方が良い方もいます。ここでは、ダイビングを避けた方が良い方について解説します。また、ダイビングで無理をすることのリスクについても解説しているので、参考にしてください。
ダイビングを避けたほうが良い方もいる
閉所恐怖症やパニックになる恐れのある方は、ダイビングを避けた方が良いでしょう。初回の体験ダイビングは、マンツーマンでインストラクターがつきます。簡単なレクチャーのあとダイビングをする流れになるので、不安が強い方はパニックになりがちです。
また、水中では全身に圧がかかるため陸と環境が大きく異なります。高血圧の方や循環器・呼吸器・耳鼻咽喉に病歴のある方は、かかりつけの医師に相談してからダイビングを楽しみましょう。
無理は決してしない
ダイビングを楽しむにあたり最も大切なのは技術やコツの習得ではなく、無理をしない判断ができることです。「せっかく海まで来たのにもったいない」「不安な気持ちを伝えると迷惑かもしれない」など、中止の決断ができない方もいます。
無理をしてトラブルが起こると周囲への迷惑どころか、自分の命に関わります。ダイビングは少しでも体調に不安があれば、インストラクターやスタッフに相談して、決して無理はしないことが大切です。
まとめ
ダイビングは、非日常的な空間が味わえるスポーツです。普段の生活では馴染みのない道具を使うため、初心者が始めるにはハードルが高いと思われがちです。しかし、コツをつかめば難しくなく、1人でも気軽に始められます。
初回の体験ダイビングでは、経験豊富なインストラクターがマンツーマンで付き添ってくれます。ダイビングが気になっているけど、コツがわからず不安という方は、体験からスタートしてみてはいかがでしょうか。
大阪・兵庫でダイビングを学びたいならトライブがおすすめ！
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トライブでは、ダイビングのインストラクタートレーニングセンターとして位置づけられていて、初心者の方はもちろん、将来インストラクターを目指す方にもおすすめです。
10年以上のキャリアを積んだインストラクターや、女性のインストラクターなど、個性豊かなインストラクターが指導してくれます。
そのため、自分に合ったインストラクターの元でスキルアップが可能です。楽しく安心してライセンスの獲得ができます。
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| 住所 | 西宮店：兵庫県西宮市高木西町4-16 梅田店：大阪市北区中崎西1-9-15 オアシスナカザキ204 |
| 電話番号 | 西宮店：0798-67-3603 梅田店：06-6377-6800 |
| 営業時間 | 12:00〜20:00 ※毎週火曜日・第4月曜日 |
| アクセス | 西宮店：西宮北口駅より徒歩5分 梅田店：梅田駅 茶屋町口より徒歩10分 |
| 料金 | 29,800円～ |
| 費用内訳 | 教材代/ダイブログ代/学科講習費/プールトレーニング費/限定水域トレーニング費/海洋トレーニング費/初級ダイビングライセンス申請料/器材レンタル費/限定水域＆海洋トレーニング時のランチ(3食)/傷害保険料 |
| サイトページ | 大阪梅田店 兵庫西宮店 |
| 公式LINE | LINEでの相談はこちらから |
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高齢の私にも、丁寧にしっかりと教えていただけて、すぐに綺麗な海に潜り、海中散歩を楽しみながらの指導になりました。優しく親切ながら、しっかり見守ってくださってるので、安心してダイビングを楽しめます。
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引用元：Googleマップ トライブダイビングスクール兵庫西宮店
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白浜のお店もリニューアルしたてで凄く綺麗なので、女性も安心◎
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